Na, szóval menj le fekvőtámasztartásba.
Karok vállszélességben, tehát szűken, a test teljesen egyenes, nem tolod ki a feneked, nem esik le a hasad.
Tartod, 10 másodpercen keresztül.
Majd elvégzel egy karhajlítás-nyújtást, mondhatni: fekvőtámaszt.
És újra tartod, 10 másodpercig.
Majd elvégzel 2 fekvőtámaszt.
És megint csak tartod, 10 másodpercig...
Tartod, 10 másodpercen keresztül.
Majd elvégzel egy karhajlítás-nyújtást, mondhatni: fekvőtámaszt.
És újra tartod, 10 másodpercig.
Majd elvégzel 2 fekvőtámaszt.
És megint csak tartod, 10 másodpercig...
Majd elvégzel 3 fekvőtámaszt...
...és így tovább, egészen 10 fekvőtámaszig.
Belehalós, pedig olyan kis egyszerűnek tűnik. Cseles kombó: egyszerre gyúrsz karra és hasra, a törzs izmaira azáltal, hogy deszkaegyenesen tartod a tested. A hasad a harmadik "tízmásodpercnél" már ég.
Tessék kipróbálni, K. adta házifeladatnak, az ég áldja őt érte.
...és így tovább, egészen 10 fekvőtámaszig.
Belehalós, pedig olyan kis egyszerűnek tűnik. Cseles kombó: egyszerre gyúrsz karra és hasra, a törzs izmaira azáltal, hogy deszkaegyenesen tartod a tested. A hasad a harmadik "tízmásodpercnél" már ég.
Tessék kipróbálni, K. adta házifeladatnak, az ég áldja őt érte.
Spárgaprojekt:
Valamit nem jól csinálok, arra jöttem rá. Amikor az angolt gyakorlom (mert ugye az a Cél, hogy az meglegyen), és széles terpeszülésben üldögélek, fél percen belül elkezd zsibbadni a lábam.
Ergo nem kap vért (?).
Ergo nem jó a pozíció.
Oké, az angolspárga alapból nem egy természetes pozíció, bárki bármit mond, akármilyen hajlékony is az ember, azért nem spárgában üldögélve hesszel, ha nem muszáj. De ilyen rövid idő után még nem szabadna zsibbadnia a lábamnak - valami nem jó.
És a meleg:
Hát a boxzsákom vinnyogva röhögött volna ma, ha lenne szája. A zsákolásom gyakorlatilag erőtlen simogatás volt, annyira legyengít a meleg. Próbálom meghúzni a dolgot, felpörgetni a tempót, jól megsorozni a zsákot - de patakokban dől rólam a víz, és az ütéseimet egy ötéves kislány is kuncogva bírná.
A "lengyel" a zsákon úgy néz ki, ahogy a lány csinálja 0:48-nál: gyors egyenes ütések. Ezt tolom egy percig általában, aztán újra... Amúgy az egész videó motiváló, nagyon szépen dolgozik a lány. Jártam egy darabig ebbe az egyesületbe boxolni, az edző szerette volna, ha versenyzek is, de igazából csak a kéztechnikámat akartam javítani. A box nekem nem elég izgalmas, hiányoznak a rúgások belőle:)
Ez meg ama bemutató, amiről írtam. Nem nehéz felismerni engem: a két narancssárga ruhás közül a kevésbé fiú, kevésbé kopasz vagyok én. Hát igen, nem ezt fogom az unokáimnak mutogatni.
A "lengyel" a zsákon úgy néz ki, ahogy a lány csinálja 0:48-nál: gyors egyenes ütések. Ezt tolom egy percig általában, aztán újra... Amúgy az egész videó motiváló, nagyon szépen dolgozik a lány. Jártam egy darabig ebbe az egyesületbe boxolni, az edző szerette volna, ha versenyzek is, de igazából csak a kéztechnikámat akartam javítani. A box nekem nem elég izgalmas, hiányoznak a rúgások belőle:)
Ez meg ama bemutató, amiről írtam. Nem nehéz felismerni engem: a két narancssárga ruhás közül a kevésbé fiú, kevésbé kopasz vagyok én. Hát igen, nem ezt fogom az unokáimnak mutogatni.
Nincsenek megjegyzések:
Megjegyzés küldése