Gyakorlatilag éjjel 3:20-ig írtam egy prezentációt, majd felkeltem 8-kor és folytattam. Délután 4-kor kellett előadnom, a nap ennek a jegyében telt.
Szóval elvileg nem edzettem ma, hiszen időm sem volt rá. Akkor miért érzem most mégis úgy, hogy holnapra masszív izomláz lesz a fenekemben, combomban, tán még a vállaimban is?
Hát mert azért nem lehet ennyi időt megállás nélkül a gép és a könyvek előtt tölteni.
Olykor felálltam, nyújtózkodtam, kimentem egy pohár vízért, visszafelé jövet szembegurult velem a fitballom, hát csak csináltam rajta lábsúllyal 20 lábelemést.
Aztán írtam tovább a prezentációt, de fél óra múlva valahonnan az eszembe kúszott: vajon milyen lehet úgy fekvőtámaszt csinálni, hogy a lábfejem a fitballon van? Felpattantam, kipróbáltam (Jó móka, a labda azonnal ki akar szaladni a lábad alól, a törzs minden izma feszül - ezért szeretem a fitballt. Rendes fekvőből egyszerre kb. 40-et tudok lenyomni jelenleg, de így labdán 10-től meghaltam).
Vagy épp újra kellett indítanom a gépem, és amíg nyöszörgött a rendszer, lábemeléseket próbálgattam (állva, a létező összes irányba, gyorsan, lassan, lábsúllyal, stb).
Tehát elvileg nem edzettem ma, és tényleg: ezek csak ilyen maximum kétperces kis mozgolódások voltak, amikor már nagyon rongyos volt az agyam. De félóránként rongyosnak éreztem az agyam....
Összességében megcsináltam 60 fekvőtámaszt (labdán), csilliárd láblendítgetős-emelgetős gyakorlatot (a combom hátsó része és a fenekem lett tőlük beton), tisztességes adag hasizomgyakorlatot. Mindegyiket csak óvatosan, figyelve, mert rendesen bemelegítve nem voltam... hiszen elvileg nem edzettem ma :)
Nem fáradtam el, hiszen mindig csak keveset csináltam egyszerre.
Nem fáradtam el, hiszen mindig csak keveset csináltam egyszerre.
Nyújtás, alvás.
Nincsenek megjegyzések:
Megjegyzés küldése