Stop, hammer time...

Ha már beígértem, tényleg leírom a tegnapi edzést, mert jó volt, meg...

A másik okot elfelejtettem.

Sanda volt, ami ugye a shaolin kungfu modern, versenyküzdelmi ága. A thai boxra hasonlít a leginkább, de nincs benne (már) könyök és térdhasználat, ellenben van dobás, földrevitel (földharc nincs).

Ebben a videóban mondjuk inkább a földreviteleket mutatják, de a lényeg benne van:

Szóval sanda edzés volt, kis terem, csak srácok, meg én. Bepárásodott tükör, a plafonról csöpögő izzadtság, kesztyűk szaga. Ez jó tréül hangzik, de a bunyó edzéseknek hihetetlen hangulata van, én nagyon szeretem. Alapból a bunyóban a játékosságot látom meg - és csak élvezem:)

2 éve nem voltam már kontakt edzésen (akkor viszont iszonyúan kemény thai edzésre jártam), eléggé elgondolkodtam, visszatérjek-e, vagy hagyjam a sandát már végleg.

De...az az érzés, amikor a meccs végén felemelik az ember kezét... na az leírhatatlan. Mindenkinek meg kellene tapasztalnia, éppúgy, mint azt, amikor szálegyedül kiugrasz egy repülőgépből:)

És mivel ezt még csak egyszer tapasztaltam, úgy éreztem: nem volt elég. Akkor azt mondták: tehetséges vagyok.

Hát lássuk.

Alapozás a téma így a két versenyidőszak között, soksok erősítés, mert azt szeretjük.

Így nézett ki a "bemelegítés":

5 feladat, mindegyiket 45 másodpercig folyamatosan kellett végezni (minél többet megcsinálva belőlük ofkorz, ergo hajtasz, mint az állat), majd 15 másodperc pihenő, ami nagy kamu volt, mert igazából ennyi idő alatt csak gyorsan elhelyezkedtünk a következő feladathoz.

Szóval 5x45mp, majd pihenő nélkül újra..

1. Négyütemű fekvőtámasz (fekvőtámasszal)

2. Felülés medicinlabdával (falhoz vagdostuk a labdát)

3. Egykezes fekvőtámasz medicinlabdával, ahogy a videóban csinálja a fickó 1:00-tól (ennél a feladatnál csikorgattam a fogaimat rendesen, azért nem vagyok ironwoman, de tartottam a tempót az edzővel - cause i'm a fuckin superhero. Érzem is a vállaimat ma rendesen - cause i'm just a little, weak superhero)

4. Na, ezt nehéz magyarázni: állás -> medicinlabdára hasalás, ott kitartás, karok oldalt, megfeszül a test -> vissza állásba -> elölről...
5. Guggolásból köríves rúgás

És kezdtük az elejéről, összesen 4x.

Jól bírtam, sőt, végig tudtam követni az edző (továbbiakban: T. , de csak most, később Bé lesz:D) tempóját, jól lehagyva a srácokat. Viszont nekik hétfőn is volt ilyen edzésük, ergo nem nagy szám a teljesítményem, hiszen én kipihent voltam. Bár, kedd este egész erőset edzettünk mi is...

Mindegy.

Utána ütéskombók, rúgások gyakorlása volt, majd párban lábelkapás, végül körben játszottunk, mindig egy ember beállt középre, a körben állók rúgtak, neki meg le kellet vinni mindenkit a földre. Nem egyszerre:) Jófejek voltak a srácok, hagyták, hogy felborítsam őket.

Jó volt.

Lányok, menjetek (gyertek) küzdelmi edzésekre! Akár boxra, thai boxra, sandára. Nem kell tőle félni, és nagyon sokat tud dobni az ember... milyén is? Fú, ezt még kitalálom.

Úgysincs lány olvasóm.

Ma reggel ugyebár futottam a vizslamókussal, hogy mennyit, arról fogalmam sincs. Utána mókáztam a fitballon, felüléseket csináltam, nem sokat, csak 3x30-at. Jó dolog ez a labda, a legegyszerűbb gyakorlat is brutálnehézzé válik, ha ezen akarod megcsinálni. A tartóizmokat erősíti, veszettmód.

És este megvolt a kungfu edzés is, nem volt rossz, nem is adott újat - ilyen is van.